Esercizio plank bridge( ponte) utile per potenziare il Core , e migliorare l'equilibrio. Per eseguire questo esercizio e necessario sostenere il peso del corpo sugli avambracci e le punte dei piedi. Porta i gomiti in linea con le spalle e le gambe aperte, e solleva di poco le anche su e giù. Se scivoli con i piedi , puoi poggiare le punte dei piedi ad un punto fisso . Guarda tutti i miei video su you tube Terry Fitness.