Mese: marzo 2016

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Pubblicato 3 commenti su Colomba veloce e genuina senza conservanti con lievito istantaneo 

Io amo cucinare cose veloci e semplici , alla portata di tutti, ma sopratutto con ingredienti  che si conoscono e reperibili facilmente . Curiosando sul web ho adattato questa ricetta per avere una colomba per Pasqua buona , genuina e senza conservanti. Vi garantisco che è facile e veloce e morbidissima .Come prima cosa procuratevi degli stampi per colomba ne trovate di varie misure io ho utilizzato 3 misure .

Ingredienti :

  • 24 bustine di zucchero da 6,7 grammi per un totale di 160 grammi
  • 350 g di farina Manitoba
  • 100 g di olio extravergine di oliva o di girasole
  • 3 uova separate il bianco dal rosso  , da montare a neve
  • 200 ml di latte
  • 1 limone ( da grattugiare la buccia )
  • 1 arancia ( da grattugiare la buccia )
  • Arancia a dadini candita ( da mettere all'interno dell'impasto 2 pugni circa )
  • 1 bustina di mandorle sbucciate ( per decorare )
  • 1 bustina di pane angeli  per pizzaiola
  • Fialetta aromatizzata arancia facoltativa ( io non l'ho utilizzata perché ho messo molta buccia di arancia grattugiata )

Mescolare in una terrina tutto tranne  gli albumi . Frullate tutto e a parte montate gli albumi . Incorporare gli albumi all'impasto , e frullare tutto .

Con un cucchiaio mettete l'impasto  nello stampo e livellate. Aggiungete sopra le mandorle e gli zuccherini ( io mi sono dimenticata di metterli gli zuccherini e li ho messi dopo averla sfornata la colomba ma non aderiscono quindi scivolano  , come vedete dalla foto , voi ricordatevi di metterli sull'impasto crudo insieme alle mandorle  )ponete  gli stampi della colomba  sulla teglia del forno pre riscaldato a 180 gradi . A seconda del vostro forno i tempi di cottura cambiano , quando diventa dorata marroncina come la mia spegnete il forno . In poco tempo otterrete una colomba buona morbida da mangiare per Pasqua .

Per quanto riguarda il decoro dentro e fuori potete scegliere anche la cioccolata o canditi vari, la variante al cioccolato e mettete dentro dei pezzetti di cioccolata  e  dopo la cottura , fare colare sopra  della cioccolata sciolta.

Buona pasqua a tutti

Pubblicato Lascia un commento per Video Esercizi per donne in gravidanza 

Quando si è in dolce attesa e si gode di un buono stato di salute , l'esercizio fisico fatto in modo dolce e lento , è utile per potenziare i muscoli , alleviare le tensioni muscolari e migliorare lo stato di benessere fisico e mentale della mamma . In questo video una mia cara amica che è al suo 5 mese di gravidanza , che sta seguendo  i miei consigli ,  si è prestata per farmi da modella mamma fitness per tutte le grandi donne che sono in dolce attesa . In questo video vengono mostrati 3 esercizi che servono per alleviare le tensioni muscolari della schiena .

  • Esercizio 1 in ginocchio con le gambe divaricate , spingere la fitball in avanti fino a portare in completo allungamento la schiena, ripetere  per 20 volte  
  • Esercizio 2 , da posizione in piedi , rilassare il tronco avanti con le mani in appoggio sulla fitball , spingere  la fitball a destra e sinistra , muovendo  anche leggermente il busto per 20 volte 
  • Esercizio 3 da posizione in piedi , allungare in modo alternato il braccio sulla fitball , spingendo di poco avanti e dietro la fitball per 20 volte in titoli 

Ripetere tutto dall'inizio per 3 volte 

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Pubblicato 3 commenti su La colazione la prima cosa della vostra giornata che non deve mai mancare

La colazione è il primo approccio con la giornata dopo il risveglio , e se si ha cura di fare una buona colazione anche il resto della giornata comincerà con il piede giusto . Fare colazione subito dopo il digiuno della notte , aiuta a stimolare il metabolismo , inoltre consente di dare al nostro corpo energia per essere attivo ed efficace . Io in vita mia non ho mai saltato la colazione, adoro preparare la colazione , ogni giorno cerco di variare , con frutta , frullati , yogurt , biscotti , frutta secca , cereali e non mi faccio mancare ogni tanto anche una bella briosh integrale al miele . Ogni mattina a seconda del tempo e di come mi sento preparo la mia colazione a scelta . Chi fa colazione mantiene più facilmente la linea , ed evita continui attacchi di fame mattutini o i crampi allo stomaco per la fame, inoltre il metabolismo se si salta la prima colazione , rallenta perché non avendo a disposizione cibo  da bruciare , si adagia . Quindi cercate sempre di trovare una giusta colazione equilibrata adatta a voi . Io questa mattina ho preparato una colazione diversa dal solito con :

  • 4 fette biscottate integrali con marmellata
  • 1 tazza di latte di soia con fiocchi di avena
  • È una manciata di bacche di goji e aloe disidratato

La carica giusta per affrontare metà mattinata , perché poi più tardi mi preparerò un estratto  di frutta da consumare qualche ora prima del pranzo .

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Pubblicato 1 commento su Il segreto per ridurre borse e occhiaie .Dedicate un po di tempo ai muscoli facciali 

Il nostro viso come il resto del corpo è costituito da muscoli , allenarli oltre che a dare maggiore compattezza al viso aiuta a prevenire le rughe e a mantenere la pelle elastica . Gli esercizi si possono praticare anche tutte le sere dopo avere applicato il siero e la crema . In questo articolo vi posto il mio video di esercizi fitness per attenuare borse e occhiaie . Come prima cosa applico un siero rimpolpante , poi la crema contorno occhi antiage e poi eseguo questi movimenti : 

  • Ripeti per per 20 volte 
  • Riposa 30 secondi 
  • Ripeti per 20 volte 
  • Riposa per 30 secondi 
  • Ripeti per 20 volte 
  • Rilassa completamente gli occhi 

Bastano pochi minuti tutte le sere per avere uno sguardo luminoso e giovane . 

Pubblicato Lascia un commento per Fitball un allenamento che vi permetterà di migliorare equilibrio alleviare tensioni articolati  e ritrovare il tono muscolare 

La fitball è un attrezzo fitness facilmente reperibile in commercio . Ne trovate di varie misure e colori . Questo attrezzo fitness e una palla in Pvc riempita di aria e la sua circonferenza varia dai 45 ai 75 cm . Quando si effettuano allenamenti con la Fitball, con le numerosi variazioni del corpo nello spazio , si portano i muscoli a mantenere  costantemente delle  contrazioni muscolari , necessarie per tenere il corpo in equilibrio . Questo metodo di allenamento permette di scolpire il corpo , migliorare equilibrio , postura , alleviare tensioni muscolari e articolari . Per capire di quale misura scegliere la Fitball basta conoscere la propria altezza : 

  • Altezza inferiore a 1,50 cm palla da 45 cm 
  • Altezza da 1,50 a 1,70cm palla da 55 
  • Altezza da 1,70 a 1,80 cm palla da 65 cm 
  • Altezza superiore a 1,80 cm palla da 75 cm 

Allego i link di un mio allenamento con la Fitball 

  • 2 round di https://youtu.be/amM3wfBxSeU
  • 2 round di https://youtu.be/jR7quavrkW4
  • 1 round di https://youtu.be/rjIeMdqY7_c

Buon allenamento .  

 

Pubblicato Lascia un commento per Mimose da mangiare a modo mio 

Per la festa della donna ho deciso di preparare delle mimose da mangiare , così ho preparato la "zuppa imperiale ", che si può gustare con il brodo , minestrone , insalate . È una ricetta veloce e facile .

INGREDIRNTI :

  • 8/10 uova a seconda della grandezza io ne ho usate 8 perché erano grandi le mie
  • 120 g di burro fuso
  • 160 g di grana grattugiato
  • un pizzico di noce moscata
  • 160 g di farina
  • un pizzico di sale

Mescolate tutto all'interno di una ciotola io lo faccio a mano così intanto mi alleno anche ..😊voi se preferite potete usare il frullatore ad immersione . Adagiate tutto su una teglia con carta da forno e infornate a 180 gradi per 12 minuti circa .

Tagliate a cubetti il tutto nella misura che preferite . Io divido i cubetti, li metto  in sacchetti e li congelo.

Quando faccio il brodo o il minestrone butto i cubetti all'interno ancora congelati .

 Buona festa delle donne a tutte e ricordatevi non esistono donne brutte ma solo pigre .

Pubblicato Lascia un commento per Come prendersi cura del proprio viso .Maschera purificante  per rendere il viso luminoso e fresco con “Argilla e Argan e olio essenziale di Incenso”

  
L'idratazione del viso quotidiana è importante per  mantenere l'epidermide idratato . Una costante idratazione porta ad avere un aspetto luminoso e giovane . Io oltre ad idratate quotidianamente il mio viso con ricette naturali che poi vi racconterò nel mio blog , una volta ogni 10 giorni mi applico una maschera purificante utilizzando i seguenti ingredienti : 

  • 2 gocce di olio essenziale di incenso 
  • 1 cucchiaio di argan 
  • 1 cucchiaio di argilla bianca ventilata 
  • Acqua se necessaria per rendere omogeneo il composto se risulta denso 

Mescolate tutto e distribuire su viso e collo . Lasciare in posa 10 minuti ,sciacquare con acqua tiepida e tamponare . Al termine applicare un velo di olio di argan e tamponate l'olio in eccesso . 

Questa maschera renderà il vostro viso luminoso . 

  

Pubblicato Lascia un commento per Ricetta veloce , vellutata di patate e carote 

  
Oggi non avevo molto tempo , così per cena ho pensato di fare un piatto facile ma molto saporito e leggero, una vellutata di patate e carote  . Bastano pochi ingredienti e il piatto è servito .

INGREDIENTI 

  • Cipolla 
  • Sedano
  • 4 patate medie 
  • 2 carote 
  • Aneto a piacimento  ( erba aromatica apprettaza per le sue priorità digestive ,diuretiche e antiossidanti)
  • Sale a piacimento 
  • 300 ml di Latte 
  • 300 ml di acqua 

PREPARAZIONE 

  • In una pantela alta , soffriggere cipolla sedano e  un po di carote tagliate a dadini
  • Successivamente aggiungete il resto delle carote e le patate tutto tagliato a dadini 
  • Aggiungete acqua e latte e lasciate cuocere fino a quando patate e carote non diventano tenere  
  • Frullate tutto e aggiungete un po di aneto per insaporire e sale a piacimento 
  • Se la consistenza è troppo corposa potete aggiungere ancora un po di acqua o latte come preferite . 
  • Servite con dei crostini o del pane

Buon appetito 

Pubblicato Lascia un commento per Rimedio naturale per prendersi cura delle mani 

Oggi vi parlo in che modo mi prendo cura delle mie mani in modo naturale . Le mani sono la parte del nostro corpo più esposta , in quanto entriamo a contatto con tutto quello che ci circonda, le usiamo per pulire , mangiare , truccarci , cucinare, guidare , allenarci ,ecc... e come dice una famosa canzone  " con le mani sbucci le cipolle " , canzone a parte visto le innumerevoli cose che facciamo con le mani , oltre ad avere cura di effettuare una rigorosa igiene , questa nostra parte del corpo viene messa a dura prova propria dalla detersione frequente , acqua ,freddo , umido , caldo . La ricetta naturale da me combinata si divide in due fasi , la prima consiste in un veloce scrub e la seconda nell'idratazione , vi elenco gli ingredienti di entrambe le cose : 

SCRUB : 

  
In una ciotola mescolo

  • 1  cucchiaio da cucina di bicarbonato 
  • 3 goccia di olio essenziale biologico di limone( se non lo disponete usate solo olio e bicarbonato )
  • 1 cucchiaio di olio di argan se non lo avete in casa usate quello di mandorla o oliva 

Poi passò tutto sulle mani in modo delicato massaggio per 3 minuti circa 

Non lavate  le mani e passate alla fase IDRATAZIONE : 

  • Massaggia nuovamente le mani con olio di oliva quanto basta 
  • Riempi  un contenitore da farci stare dentro le mani a mollo con acqua tiepida e latte e lasciale al suo interno per 8 minuti circa 
  • Tampona le mani e passa una crema neutra idratante 

Questa ricetta farà ritrovare alle vostre mani un aspetto giovane e luminoso .