Ragazze come procedono i vostri allenamenti siete riuscite a terminare e svolgere l'allenamento giorno 1 e giorno 2 ? Bene dopo la sosta del mercoledì continuiamo con gli allenamenti fino ad arrivare a 5 allenamenti , per completare così la nostra settimana . L'allenamento di oggi , voglio dedicarlo interamente a due punti critici , cellulite e interno cosce , zone che portano ogni anno le donne a spendere centinaia di soldi in trattamenti e creme di bellezza . Come prima cosa volevo ricordare che tutto serve , ma la base principale per far funzionare al meglio il sistema del nostro corpo , prevenire la cellulite e ridurre il grasso corporeo sono:
Alimentazione equilibrata
Movimento fisico
Non esiste una pillola magica , ciò che premia sono i sacrifici , nessuno regala nulla , e le scuse e la pigrizia non servono a bruciare grassi e ad avere un corpo in salute .
Vi posto i video da eseguire in questo 3 giorno di allenamento , ogni video deve essere eseguito per 2 volte a partire dal primo esercizio , la pausa per ogni round deve essere circa di 1 minuto .
Se non disponete di cavigliere e manubri potete sostituire i manubri con le bottiglie e fare gli esercizi senza cavigliere , risulteranno meno intensi ma comunque efficaci
Questi 8 esercizi prevedono solo l'utilizzo di una semplice palla e sono ottimi per contrastare la cellulite
Questo video andrà a lavorare in modo intendo nell'interno cosce e tutto il corpo , occorrono solo 2 stracci per scivolare
Questi semplici esercizi daranno compattezza al vostro interno cosce anche qua occorre solo una palla comune
Buon allenamento e cercate di terminare al meglio anche questa sessione di esercizi . A presto .