Nel giorno del mio compleanno sono andata in prima serata su canale 5 nel talent show Tu si que vales. In 2 minuti scarsi, ho concentrato in modo veloce alcuni esempi di movimenti associati con lo spolverare , aspirare , lavare per terra ecc... Certo nessuna donna in 2 minuti e in grado di pulire in questo modo, io ho solo messo in piedi uno spettacolo televisivo, su certi aspetti anche divertente, con lo scopo di lanciare degli input a tutte le donne a casa su come poter rivoluzionare e adattare i propri gesti quotidiani mentre si pulisce casa, per migliorare la propria postura , ed evitare di incombere in traumi. Anche se i giudici non hanno capito il mio messaggio sul l'importanza del movimento , posso dire che la vittoria personale, arriva per me ogni giorno, nel vedere le persone che scelgono di seguire i miei consigli fitness, migliorare a livello motorio, fisico e mentale, e questo quello che vale realmente per me ".  


Questo è il link del mio spettacolo :

http://www.wittytv.it/tu-si-que-vales/maria-teresa-cafiero/

Tutte le donne sono alla continua ricerca di esercizi adatti a migliorare gambe e glutei , creme miracolose capaci di eliminare tessuto adiposo , ritenzione idrica e cellulite . Per ottenere dei risultati uno dei  segreti principali  e :fatica fisica  , costatanza mentale è corretta alimentazione . Naturalmente anche massaggi , oli e creme associate a tutto quanto sopra scritto portano ad avere ulteriori benefici . Per scolpire i glutei e tonificare e snellire le gambe , non basta allenare solo i distretti  muscolari specifici  (in questo caso gambe e glutei) , ma in ogni seduta di allenamento, e opportuno  coinvolgere anche gli altri distretti muscolari del corpo ,e farlo in modo intenso , questo metodo di allenamento vi consentirà di bruciare grassi e modellate il vostro corpo . Naturalmente anche l'alimentazione merita grande attenzione . 

Questi video workout  vi aiuteranno ad attenete buoni risultati . 

Eseguire 2 round di ogni video con un riposo di 1 minuti scarsi tra un video r l'altro .  Gli  attrezzi previsti nei video sono  la Fitball e delle pattine , che potete acquistare nei negozi che vendono articoli per l'igiene , oppure potete utilizzare degli stracci o delle ciabatte .