Tutte le donne sono alla continua ricerca di esercizi adatti a migliorare gambe e glutei , creme miracolose capaci di eliminare tessuto adiposo , ritenzione idrica e cellulite . Per ottenere dei risultati uno dei segreti principali e :fatica fisica , costatanza mentale è corretta alimentazione . Naturalmente anche massaggi , oli e creme associate a tutto quanto sopra scritto portano ad avere ulteriori benefici . Per scolpire i glutei e tonificare e snellire le gambe , non basta allenare solo i distretti muscolari specifici (in questo caso gambe e glutei) , ma in ogni seduta di allenamento, e opportuno coinvolgere anche gli altri distretti muscolari del corpo ,e farlo in modo intenso , questo metodo di allenamento vi consentirà di bruciare grassi e modellate il vostro corpo . Naturalmente anche l'alimentazione merita grande attenzione .
Questi video workout vi aiuteranno ad attenete buoni risultati .
Eseguire 2 round di ogni video con un riposo di 1 minuti scarsi tra un video r l'altro . Gli attrezzi previsti nei video sono la Fitball e delle pattine , che potete acquistare nei negozi che vendono articoli per l'igiene , oppure potete utilizzare degli stracci o delle ciabatte .