Non esiste il tutto o subito , sopratutto quando si parla di forma fisica . Come in tutte le cose , ci vuole costanza oltre a scegliere gli esercizi specifici per migliorare il proprio corpo . L'addominale più di ogni altro muscolo , strettamente connesso allo stile di vita : stress e dieta non bilanciata influenzano non poco sull'aspetto degli addominali . Un altra cosa da sfatare è quella di ammazzarsi di esercizi per gli addominali , ciò che importa è la qualità del movimento che si fa oltre la quantità , perché 100 esercizi fatti mali equivalgono a 3o fatti bene . Inoltre per ottenere un ventre piatto , bisogna lavorare anche sul resto del corpo, nel corso della propria seduta di allenamento . Il training a circuito per me è un valido alleato per mettersi in forma . Vi metto il link del mio allenamento scelto per voi per ridurre il girovita e non solo. Ogni video ripetilo 3 volte con 1 minuto di pausa tra 1 round e l'altro . Buon lavoro
VIDEO 1 esercizi per bruciare i grassi
VODEO 2 esercizi per ridurre la pancia
VIDEO 3 esercizi per rinforzare il Cosetto addominale e definire il girovita