Buon giorno :La cellulite , e un problema estetico che affligge e tocca tutte le donne del pianeta, chi più, chi più meno, ad un certo punto o in determinati periodi della propria vita, si ritrova a farne i conti. La cellulite , si può presentare, sulle :braccia, gambe, glutei, fianchi, pancia, sono queste le parti del corpo più comunemente interessate.
Che cos'è la cellulite in breve
Quando si svolge poco movimento e si assumono eccessive calorie con il cibo, si ha un aumento del tessuto adiposo, a causa di questo scompenso di bilancio calorico,le parti del corpo, a lungo andare assumono un aspetto ondulato e gonfio. A intensificare questo problema poi sono altri fattori come : lo stress, la cattiva circolazione, squilibri ormonali, vita sedentaria e alimentazione poco equilibrata.
I miei consigli su come combattere la cellulite
La cellulite si può ridurre, combattere, rallentare e contrastare, modificando semplici abitudini come:
Alimentazione : scegliere e preferire alimenti freschi, semplici, poco elaborati, ricchi di acqua, ridurre il consumo di sale, grassi, zucchero,alcolici. Bere abbondante acqua, oppure anche tisane. E importante non fare delle continue diete drastiche e periodiche, questo non fa che rallentare il metabolismo e peggiorare la situazione, il mio consiglio e quello di scegliere uno stile alimentare equilibrato ogni giorno
Allenamento : il movimento risveglia il metabolismo e il tono dei muscoli. Il movimento aiuta a bruciare calorie, ridurre la massa adiposa, rassodare i muscoli, attenuare cellulite e ritenzione idrica e migliorare l'umore
Migliorare lo stile di vita: non restare seduti a lungo per ore ore, se svolgi un lavoro sedentario ogni tanto alzati dalla sedia ed esegui qualche movimento per sgranchire tutto il corpo; usa le scale invece che l'ascensore, trova la motivazione per allenarti almeno 3 volte a settimana.
Rimedi fai da te per la cura del proprio corpo: creme, scrub e automassaggio , in sinergia possono dare ottimi risultati.
I miei migliori suggerimenti su come contrastare la cellulite con prodotti fai da te e cosmetici
Prima di entrare sotto la doccia , massaggiate e spazzolate il corpo con una spazzola per stimolare la circolazione e preparare la pelle ai trattamenti successivi, vi suggerisco questa spazzola, non e sempre facile trovarle, su amazon ho trovato questa spazzola due in uno, costa poco ed è eccezionale. Dopo avere spazzolato il corpo a secco, con la parte dove ci sono i legnetti, sotto la doccia , dopo avere ben bagnato il corpo, almeno due volte a settimane eseguire lo scrub, su tutto il corpo, aiuta a rendere la pelle , liscia, e riattivare la circolazione. Io ogni volta cambio , alcune volte lo scrub me lo faccio io vi do le mie due ricette : 1) fondi di caffè, zucchero di canna, olio di oliva, olio di rosmarino; 2)sale grosso o rosa, olio di argan e olio di rosa mosquita . Quando non uso quelli fatti da me , uso quelli commerciali, come prezzo qualità trovo ottimi questi scrub, vi metto i link di quelli che preferisco, così potete farvi un idea , si trovano facilmente anche nei negozi : Scrub Sale Himalaya ; scrub Geomare Rimodellante ; Fango scrub Geomare per contrastare la cellulite; Equilibria scrub. Trovo questi 4 scrub che vi ho elencato, ottimi, cosi anche chi non ha tempo per fare un prodotto fai da te, con un prezzo basso può comunque avere un ottimo risultato con questi prodotti. Dopo avere spalmato lo scrub, bene sul corpo, chiudete la doccia per qualche secondo e massaggiate delicatamente il tutto con la spazzola utilizzando la parte con le setole più fitte, procedete poi con il risciacquo e il bagnoschiuma. Una volta fuori dalla doccia , dopo avere tamponato il corpo, spazzolate nuovamente il vostro corpo con la parte delle setole più fitta , e poi procedente con l'automassaggio, vi metto il link del mio video per avere un idea su come procedere con i movimenti: automassaggio per la cellulite. Pratico l'automassaggio 3 volte a settimana, utilizzo sempre oli base o creme , con all'interno oli essenziali . Come oli base uso quello di Argan, Avocado, Sesamo, Centella ,sono questi quelli che uso di solito,sono tutti reperibili facilmente in erboristeria , tranne quello di centella che potete trovare in internet vi metto il link Olio Centella . Per quanto riguarda gli oli essenziali, sceglieteli sempre puri e biologici , io utilizzo d'inverno arancio amaro , rosmarino, ginepro, d'estate sostituisco l'arancio con la menta piperita.bastano 3 gocce di ogni olio in 50 ml di olio base. Quando non uso gli oli mescolati da me, utilizzo creme che contengono principi attivi utili per contrastare la cellulite, per quanto riguarda la creme, per avere un buon prodotto rispetto agli scrub bisogna spendere qualcosa in più, ho provato questa della Collistar effetto mesoterapia, peccato che al momento non e disponibile su amazon era anche in offerta, e anche questo Siero della Collistar ho trovato molto valido, anche questa crema della Biopoint non era male. Ho provato ed utilizzato anche altre creme, ma non sto a farmi l'elenco , vi ho solo dato un idea dei tipi di ingredienti che preferisco trovare nelle creme, poi e giusto che ogni donna in base alle proprie tasche e gusti scelga il prodotto che preferisce. Dopo avere applicato l'olio o la crema , mi massaggio con la spazzola , utilizzando la parte con le setole di legno , e poi utilizzo la coppetta vacuum di cui ne ho parlato in un mio articolo che potete trovare in archivio. Dopo questo rituale di bellezza pigiama, tisana e pronti per una bella dormita, almeno io perchè tutto questo riesco a farlo la sera dopo la palestra, anche se sono stanca, cerco di farlo, almeno 3 volte a settimana, perchè ricordate ciò che premia in tutte le cose è la costanza.
