SETTIMANA 2 : Allenamento B
Ciao ragazze , come procedono le vostre sedute di allenamento . Il primo di questa settimana lo avete trovato molto impegnativo ? Comunque nulla e impossibile . Procediamo con l'allenamento B di questa seconda settimana , sarà composto sempre da circuiti . Vi riporto sotto i link . Ogni circuito è da eseguire il numero volte ( round ) che scrivo tra parentesi .Il riposo tra un round e l'altro è di circa 1 minuto.
- Plank Workout ( 3 round )
- Gag ( 2 round )
- Addome e glutei spettacolari ( 2 round)
Alla fine esegui qualche esercizio di stretching tra quelli mostrati nella prima settimana .
Buon allenamento