Mese: maggio 2017

Pubblicato Lascia un commento per Guida Corpo in forma di Terry Fitness “Settimana 2”


SETTIMANA 2 : Allenamento B 

Ciao ragazze , come procedono le vostre sedute di allenamento . Il primo di questa settimana lo avete trovato molto impegnativo ? Comunque nulla e impossibile . Procediamo con l'allenamento B di questa seconda settimana , sarà composto sempre da circuiti .  Vi riporto sotto i link . Ogni circuito è da eseguire il numero volte ( round ) che scrivo tra parentesi .Il riposo tra un round e l'altro è di circa 1 minuto.

Alla fine esegui qualche esercizio di stretching tra quelli mostrati nella prima settimana . 

Buon allenamento 

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Ciao ragazze , se siete qua e perché avete già completato con successo la 1 settimana della mia guida , se invece non avete ancora cominciato , tornate indietro nella mia pagina e partite con la  1 settimana di allenamento .  Questa seconda settimana sarà composta solo da 4 allenamenti non inserito il 5 Allenamento bonus , anche perché lunedì 1 maggio era festa ,quindi faremmo solo 4 giorni . Il primo allenamento di questa seconda settimana sarà composto da solo circuiti . Ogni circuito dovrà essere svolto per 3 volte per i secondi come mostrato nei miei video . Vi riporto l'ordine dei circuiti numerandoli uno di seguito l'atro 

SETTIMANA 2 : Allenamento A

  1. Riscaldamento ( esegui 1 sola volta ) 
  2. Allenamento brucia grassi ( 3 round ) 
  3. Tabata Workout ( 3 round) 
  4. Allenamento perdi peso ( 3 round al posto del kett usa un manubrio o una bottiglia ) 

Buon allenamento e cercate di trovate sempre la giusta motivazione per portare a termine l'allenamento . Se non riesci  a svolgere 3 round di ogni  circuito per mancanza di tempo , fermati a 2, ma non di meno .