Autore: terryf@ness
IL VENERDÌ GIORNO DEDICATO ALLA BELLEZZA
Il venerdì e il giorno dedicato a Venere dea della bellezza e dell'amore . La divinità vantava di una bellezza immensa , che nessuno ne resisteva, a parte Narciso, al quale Venere per vendetta lo condannò alla sofferenza di un amore non corrisposto, infatti Narciso si innamorò della sua immagine riflessa , e si lasciò morire per amore fino a trasformarsi nel fiore "Narciso". Venere e spesso associata alla Rosa, tra i più potenti elisir di bellezza e fiore comunemente usato per dichiarare il proprio amore . Si narra che per conservare la propria bellezza il venerdì , dovrebbero essere utilizzati prodotti naturali a base di rosa per ogni parte del proprio corpo. Da unanno circa io seguo questo rituale ogni venerdì utilizzo bagnoschiuma e olio di rosa mosqueta , per il corpo, mentre per il viso mattina e sera , utilizzo un siero a base di rosa e l'olio essenziale di Rosa Bulgara , il numero uno nel mercato al mondo per la sua qualità . Non è tra i più economici ma eccellente e credo che ogni donna almeno 1 volta dovrebbe provarlo. L'olio di rosa dona gioia, rilassa l'anima , rinforza l'amore,favorisce l'autostima , e adatto a tutti i tipi di pelle , tonifica e riduce le rughe . Io ne uso 2 gocce ogni venerdì 1 la mattina 1 la sera , inserisco la goccia nel siero di rosa e la applico sul viso effettuato un breve massaggio
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Non chiamatele solo “PATTINE ” allenamento alternativo ed efficace
Una volta si usavano per lucidare i pavimenti, c'è chi ancora oggi nonostante gli elettrodomestici di ultima generazione li usa ancora per i pavimenti, chi li usa come ciabatte di cortesia per gli ospiti , io invece ho deciso di utilizzarle per sudare e ritrovare la forma fisica . Vi garantisco che gli esercizi svolti con le PATTINE risultano intensi ed efficaci . Se non disponete di PATTINE , potete usare degli asciugamani . Allego due video, sotto, uno spiegato in modo più semplice e uno più intenso . Buon allenamento .
AUTOMASSAGGIO PER SGONFIARE LA PANCIA
Questi semplici gesti , associati con alcuni oli essenziali da me scelti per le loro proprietà, miglioreranno l'aspetto della Vostra pancia . Otre a questo automasaggio , svolgete regolare attività fisica e uno stile alimentare e di vita sano ed equilibrato . La pancia si tiene a bada combinando questa serie di fattori , non esiste una pillola miracolosa , la costanza, la determinazione e la voglia di fare qualcosa per il proprio benessere, sono la chiave per raggiungere ogni obiettivi .
Come preparsi al meglio per la prova costume
Parte la corsa verso il corpo all'ultimo grido in vista dell'estate ormai alle porte. C'è chi per affrontare tale competizione si è già portato avanti da diversi mesi , svolgendo regolare attività fisica e nei limiti possibile una sana ed equilibrata alimentazione , e chi invece vuole ottenere il miglior risultato nel giro di poche settimane. Nonostante i tempi stretti, con costanza e buona volontà tanto si può ancora fare da qui all'arrivo della prova costume . Il miglior modo per raggiungere discreti risultati , da anni testato personalmente da me, e allenarsi i con costanza con gli allenamenti ad alta intensità , che prevedono di svolgere in un tempo di 30 o 20 secondi il maggior numero di ripetizioni possibile dell'esercizio proposto, intervallando il tempo di lavoro con con 10 secondi di pausa. Gli allenamenti possono essere svolti in palestra utilizzando carichi leggeri, all'aria aperta, a casa , con o senza atrezzi , e prevedono il coinvolgimento di settori muscolari specifici, o di tutto il corpo, a seconda del tipo di programma che si intende eseguire .Nel canale di mypersonaltraiertv nella voce Allenamenti Fitness , potrete trovare una ricca lista di esercizi, quasi tutti eseguiti, personalmente da me, con il metodo di allenamento sopra elencato . Per migliorare inoltre l'aspetto a buccia di arancia o la cellulite , vi svelò il mio segreto di bellezza , oli essenziali e AUTOMASSAGGIO , oltre a naturalmente una sana alimentazione e ad una regolare attività fisica . Io pratico attività fisica 5 volte a settimana, di cui 2 giorni sessione doppia . Eseguo 2 volte a settimana questo AUTOMASSAGGIO di cui video vi riportò in questo articolo e mangio 5 volte al giorno. Mangiare e importante, se si mangia bene e ci si allena , si brucia massa grassa e si aumenta il metabolismo basale , utile a bruciare sempre più calorie . Meno si mangia più si ingrassa a lungo andare , perché il metabolismo si rallenta.
Questi esercizi vi permetteranno di ridurre e prevenire la cellulite nell’interno del ginocchio
Stretching muscoli dell’ ‘anca
I 5 Riti Tibetani
In questi 5 esercizi e racchiuso il segreto dell'eterna giovinezza .
Esercizi facili ridurre la cellulite nelle gambe e nei fianchi
Eseguire 3 circuiti completi, riposare circa 1 minuto tra un circuito e l'altro. Questo allenamento vi porterà a migliorare la circolazione tonificare i muscoli e ridurre gli in estetismi della cellulite. Trovi tutti i miei video completi su you tube Terry Fitness.
Allenamento per bruciare calorie
Ripetere 3/4 round a giorni alterni. Mi raccomando date sempre il meglio di voi stessi .