Oggi non avevo molto tempo , così per cena ho pensato di fare un piatto facile ma molto saporito e leggero, una vellutata di patate e carote  . Bastano pochi ingredienti e il piatto è servito .

INGREDIENTI 

  • Cipolla 
  • Sedano
  • 4 patate medie 
  • 2 carote 
  • Aneto a piacimento  ( erba aromatica apprettaza per le sue priorità digestive ,diuretiche e antiossidanti)
  • Sale a piacimento 
  • 300 ml di Latte 
  • 300 ml di acqua 

PREPARAZIONE 

  • In una pantela alta , soffriggere cipolla sedano e  un po di carote tagliate a dadini
  • Successivamente aggiungete il resto delle carote e le patate tutto tagliato a dadini 
  • Aggiungete acqua e latte e lasciate cuocere fino a quando patate e carote non diventano tenere  
  • Frullate tutto e aggiungete un po di aneto per insaporire e sale a piacimento 
  • Se la consistenza è troppo corposa potete aggiungere ancora un po di acqua o latte come preferite . 
  • Servite con dei crostini o del pane

Buon appetito 

img_1995Premetto che adoro il finocchio in tutte le sue varietà , il più delle volte lo mangio crudo prima dei pasti ,oppure bevo tisane a base di finocchio , quando invece voglio assumerlo come pasto , lo modifico a mio piacimento , aggiungendolo ad altri ingredienti sia cotto che crudo . Oggi mi sono preparata questo piatto per pranzo come secondo " Finocchi con pomodoro e origano" . La ricetta è facilissima e veloce , nella foto sopra ho riportato i passaggi della preparazione che sono :

  • Tagliate la cipolla e mettetela  in una pentola con un poco olio ,fatela appassire per 1 minuto circa a fuoco lento
  • Aggiungete i finocchi tagliati a strisce sottili e fateli appassire a fuoco lento per circa 10 minuti
  • Nel frattempo frullate i pomodori e aggiungete al composto sale e pepe a piacimento ( io non ho aggiunto nulla )
  • Aggiungete  i pomodori frullati e origano nella pentola  e terminate la cottura con il coperchio per altri 8 minuti circa
  • Impiattate  con un rametto di finochietto verde , e pane

Le proprietà del finocchio  sono molteplici , questo ortaggio è veramente un toccasana in quanto :

  • Contiene poche calorie
  • Ricco di fibre e sali minerali , tra cui calcio e potassio , quindi ottimo per prevenire crampi e stanchezza
  • Diuretico , purificante e  antiffiammatorio
  • È un ottimo digestivo
  • Contiene vitamine A,C, e del gruppo B

Frullato di frutta fresca super antiossidanti ricostituente e drenante con estrattore di frutta con: 

  1. Mango 
  2. Fragola 
  3. Mela 

Mango  : ricostituente depurativo e antiage - Fragole : antirughe e ricche di enzimi per attivare il metabolismo , regolarizzare l'intestino , ridurre la cellulite - Mela : riduce livelli di colesterolo , antiage e inoltre le mele rosse hanno delle sostanze che aiutano a inibire l'accumulo di grasso.   

Questa festa si narra sia dedicata alla dea dei frutti e dei semi Pomona, si usa ritagliare la Zucca in quanto associata proprio al periodo del raccolto di cui si dispone in questo periodo. I colori di questa festa sono il  Viola, il nero e l'arncione e la parola halloween significa la notte prima di Ognissanti . E tradizione in questo giorno trasferirsi da mostri, e vampiri, in quanto questa festa e associata anche alla morte e all'occulto, e i bambini chiedono davanti alle porte il "Dolcetto o scherzerò. Buon Halloween a tutti.

image

Oggi ho preso  questi 2 reggiseni senza ferretto della Tezenis, devo dire che hanno un effetto push up notevole, e inoltre sono anche comodi , perchè non aveimagendo il ferretto danno meno fastidio, almeno a me, e riesco ad utilizzarli molto bene anche quando pratico Fitness.