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I MIEI CONSIGLI PER UN CORPO SEMPRE IN FORMA
Oggi ho preso questi 2 reggiseni senza ferretto della Tezenis, devo dire che hanno un effetto push up notevole, e inoltre sono anche comodi , perchè non ave
ndo il ferretto danno meno fastidio, almeno a me, e riesco ad utilizzarli molto bene anche quando pratico Fitness.
Anche se tra qualche giorno i raggi del sole non saranno più così forti, per evitare la comparsa di macchie scure in viso, e sempre bene utilizzare una crema protettiva in viso, dai 30 in su come protezione solare. Inoltre ricordatevi di portarla con voi quando andate dall'estetista a farmi i baffetti, perche e proprio appena depilata che la pelle se non protetta è soggetta a possibile comparse di macchie scure. Io uso una crema invisibile, anti rughe e anti macchie fattore di protezione 50 ,la utilizzo ogni mattina , certe volte la uso da sola, altre volte l'applico dopo il siero o la crema idratante.
I semi di papavero, hanno un alto contenuto di calcio utile per la salute di denti e ossa, contengono magnesio, omega3 ,omega6, grassi che proteggono il cuore e vitamina E, importante per combattere i segni del tempo. Sono ottimi alleati per 
Ansia e Stress. Inoltre aiutano a ridurre la concentrazione di colesterolo nell'organismo. Si possono mangiare in insalate crudi o cotti su pane , dolci o torte. In commercio si trovano sia bianchi che neri, e sono inoltre fonte di proteina.
Scarpette da Spinning , kettlebell, cavigliere, elastico e Cerchio a Resistenza ( Ring o magic circle) con questi attrezzi fitness si puo scolpire il proprio corpo dalla testa ai piedi . 
Esercizio facile ,sdraiati a pancia giù, ed esegui dei colpi di gamba alternati. Svolgere 30 ripetizioni alternate per 4 volte . Utile per migliorare il tono del gluteo e rinforzare gli inferiori della schiena. 
Allenarsi ogni tanto all'aperto consente di migliorare il nostro umore, poi queste magnifiche giornate , ti invogliano a non chiuderti in palestra. Mi raccomando sempre in movimento.
Distesi a pancia giu, assumere con il corpo la forma della lettera T, con i palmi rivolti vero il pavimento, sollevare le braccia e le gambe il più in alto possibile. Esercizio per potenziare Deltoidi Posteriori e Trapezio.
Esegui 3 /4 serie massimali tieni la schiena dritta e ferma