Tag: Cellulite

Pubblicato Lascia un commento per Come si può cambiare il proprio corpo grazie ad allenamenti mirati da me realizzati. 

  
Premetto dicendo che è tutto reale , la donna della foto e la stessa , ho solo tagliato la faccia per questioni di riservatezza come da lei richiesto . La prima foto risale al 20 dicembre 2015 la seconda al 22 febbraio 2016 . La donna nella foto ha 41 anni , e grazie ai miei allenamenti mirati, e ad alimentazione equilibrata da lei organizzata ,senza alcun altra aggiunta di pillole dimagranti o altre cose commerciali , con costanza in 2 mesi ha raggiunto questo soddisfacente risultato, come potete notare dalla foto. L'allenamento svolto nel corso di questi 2 mesi da me consigliato è stato il seguente. Vi riporto i link dei video, in sequenza di esecuzione ,  così potete accedere direttamente da questa pagina( il numero davanti il link si intende il numero di round( video completo )  da eseguire nel corso della seduta . Eseguite questa sequenza di esercizi dalle 3 alle 4 volte a settimana . 

  • 1 https://youtu.be/9zwGX6GIQE4
  • 2 https://youtu.be/Mhu4eXctL7YL
  • 3 https://youtu.be/I879qdzr224

Pubblicato Lascia un commento per Come preparsi al meglio per la prova costume

Parte la corsa verso il corpo all'ultimo grido in vista dell'estate ormai alle porte. C'è chi per affrontare tale competizione si è già portato avanti da diversi mesi , svolgendo regolare attività fisica e nei limiti possibile una sana ed equilibrata alimentazione , e chi invece vuole ottenere il miglior risultato nel giro di poche settimane. Nonostante i tempi stretti, con costanza e buona volontà tanto si può ancora fare da qui all'arrivo della prova costume . Il miglior modo  per raggiungere discreti risultati , da anni testato personalmente da me, e allenarsi i con costanza con gli allenamenti ad alta intensità , che prevedono di svolgere in un tempo di 30 o 20 secondi il maggior numero di ripetizioni possibile dell'esercizio proposto, intervallando il tempo di lavoro con con 10 secondi di pausa. Gli allenamenti possono essere svolti in palestra utilizzando carichi leggeri, all'aria aperta, a casa , con o senza atrezzi , e prevedono il coinvolgimento di settori muscolari specifici, o di tutto il corpo, a seconda del tipo di programma che si intende eseguire .Nel canale di mypersonaltraiertv nella voce Allenamenti Fitness , potrete trovare una ricca lista di esercizi, quasi tutti eseguiti, personalmente da me, con il metodo di allenamento sopra elencato . Per migliorare inoltre l'aspetto a buccia di arancia o la cellulite , vi svelò il mio segreto di bellezza , oli essenziali e AUTOMASSAGGIO , oltre a naturalmente una sana alimentazione e ad una regolare attività fisica . Io pratico attività fisica 5 volte a settimana, di cui 2 giorni sessione doppia . Eseguo 2 volte a settimana questo AUTOMASSAGGIO  di cui video vi riportò in questo articolo e mangio 5 volte al giorno. Mangiare e importante, se si mangia bene e ci si allena , si brucia massa grassa e si aumenta il metabolismo basale , utile a bruciare sempre più calorie . Meno si mangia più si ingrassa  a lungo andare , perché il metabolismo si rallenta.