La mia cena di lunedì sera veloce e nutriente . Frittata a forno con prezzemolo e grana grattugiato , patate e zucchine cotte nel tegame , rapa rossa tagliata , insalata fresca con il mais . Un piatto unico veloce e nutriente .
La mia colazione di oggi ho voluta renderla un po' divertente , ho voluto trasformare la fetta biscottata in una faccina 😀. La mia colazione di oggi : 2 fette biscottate con marmellata ai frutti di bosco, spremuta di arancia , yogurt con musley e semi di chia e 2 albicocche di cui una riempita con marmellata . Mi sono data una bella carica di energia.
E poi dopo la colazione mi sono ritagliata un po' di tempo per fare yoga e stretching , fare yoga quando è caldo aiuta a ristabilire la temperatura del corpo e a percepite meno caldo . Ecco il mio nuovo cuscino da mettere sotto le ginocchia per fate stretching , poi vi spiegherò tra qualche giorno cosa significa la W.
